반응형 간헐적 단식 효과1 건강 수명 늘리는 3가지 핵심 비법 - 김주환 교수 특강 건강 수명 늘리는 3가지 핵심 비법 - 김주환 교수 특강현대인들이 가장 원하는 것 중 하나는 '오래 살되, 건강하게 사는 것'입니다. 하지만 인터넷에는 건강에 좋다는 각종 식품과 운동법, 생활습관에 대한 정보가 넘쳐나 오히려 혼란스럽기만 합니다. 김주환 교수는 과학적으로 입증된 건강 수명을 늘리는 3가지 핵심 요소를 강조합니다. 이번 글에서는 실제로 건강 수명을 늘리기 위해 해야 할 구체적인 실천법을 알아보겠습니다.목차1. 건강 수명을 좌우하는, 가장 중요한 3가지2. 수면: 건강의 기본이자 가장 중요한 요소3. 식습관: '무엇을' 먹는가보다 '언제' 먹는가4. 운동: 존 투 트레이닝으로 미토콘드리아 활성화5. 결론: 실천 가능한 건강 수명 늘리기 3단계건강 수명을 좌우하는, 가장 중요한 3가지건강에 좋.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
