반응형 당뇨병 과일1 당뇨병 환자의 과일 섭취법 - 혈당을 안전하게 관리하는 방법 3. 금연과 절주담배는 혈관 건강에 가장 해로운 요소 중 하나입니다. 금연을 하면 혈관 기능이 개선되고 심혈관 질환 위험이 크게 감소합니다. 과도한 음주를 줄이면 혈압이 약 4mmHg 정도 낮아질 수 있습니다.4. 스트레스 관리스트레스는 산화질소의 기능을 억제하여 혈관 수축을 유발합니다. 명상, 충분한 수면, 규칙적인 휴식, 취미 활동 등으로 스트레스를 해소하는 습관이 중요합니다.5. 정기적인 건강 체크혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인하고 이상이 있을 경우 조기에 관리해야 합니다. 특히 고혈압 환자는 약물 복용을 중단하지 말고, 의사의 처방에 따라 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다.중요 포인트: 특별한 음식이나 특정 영양제보다 기본적인 위험 요인(혈압, 혈당, 콜레스테롤)을 조절하는 것이 훨.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
