멜라토닌, 수면의 비밀과 놀라운 효능 총정리
멜라토닌, 수면의 비밀과 놀라운 효능 총정리강동경희대병원 신경과 신원철 교수의 전문 지식을 바탕으로 멜라토닌의 효능, 작용 원리, 올바른 복용법, 그리고 건강한 수면 습관에 대해 알아봅니다.목차1. 불면증, 현대인의 고통2. 멜라토닌이란 무엇인가?3. 생체 시계와 수면 주기4. 건강한 수면 습관5. 멜라토닌 복용법과 주의사항6. 자주 묻는 질문불면증, 현대인의 고통밤에 잠이 안 와서 고생하신 적 있으신가요? 뒤척이다 새벽이 되어버리고, 다음 날 피곤함에 시달리는 악순환을 겪고 계신다면 이 글이 도움이 될 것입니다.세계보건기구(WHO)는 불면증을 '선진국의 전염병'이라고 정의합니다.강동경희대병원 신경과 신원철 교수에 따르면, 성인의 약 20-30%, 60세 이상은 무려 60%가 불면증을 겪고 있다고 합니다..
2025. 5. 23.
