반응형 무릎 통증2 무릎통증 예방 3가지 비법! 더 이상 고통받지 마세요 무릎통증 예방 3가지 비법! 더 이상 고통받지 마세요계단을 오르내릴 때마다 무릎이 시큰거리시나요? 쪼그려 앉았다 일어날 때 통증이 느껴지시나요? 이제 무릎 통증 때문에 일상생활에 지장을 받고 계신다면, 오늘 알려드릴 무릎 통증 예방법 3가지를 주목해보세요. 명지병원 정형외과 김진구 병원장의 '무릎팍 도사' 강의를 바탕으로 무릎 건강을 지키는 핵심 비법을 알아봅니다.목차무릎 관절의 놀라운 구조무릎 통증 예방법 1: 체중 조절하기무릎 통증 예방법 2: 무릎 주변 근육 강화하기무릎 통증 예방법 3: 생활 습관 개선하기자주 묻는 질문무릎 관절의 놀라운 구조우리는 평생 동안 약 4억 보 이상을 걷습니다. 그런데도 무릎이 쉽게 망가지지 않는 이유는 무엇일까요? 그것은 바로 무릎 관절의 놀라운 구조 때문입니다.무릎은.. 2025. 5. 25. 운동 과사용 증후군, 과한 운동의 위험신호 운동 과사용 증후군, 과한 운동의 위험신호 건강을 위해 시작한 운동이 오히려 건강을 해치는 상황을 경험해 보신 적 있으신가요? 열심히 운동했는데 갑자기 찾아온 통증, 왜 생기는 걸까요? 오늘은 건강을 위해 시작한 운동이 오히려 우리 몸을 망가뜨리는 '운동 과사용 증후군'에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 운동 과사용 증후군이란? 과사용 증후군의 주요 증상과 사례 무릎 관절 연골 손상 (철인3종 선수) 손가락 관절염 (클라이밍) 어깨 충돌 증후군 (.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
