반응형 통풍 식단1 젊은 통풍 환자 급증, 그 위험한 이유 통풍을 부르는 위험한 생활습관프로그램에 등장한 통풍 환자들의 사례를 통해 통풍을 유발하는 생활습관을 살펴보겠습니다.위험한 습관설명개선 방안불규칙한 식사끼니를 거르거나 시간이 불규칙하면 대사 이상을 유발규칙적인 식사 시간 유지하기고기 위주의 식습관퓨린 함량이 높은 육류(특히 내장, 해산물) 과다 섭취채소와 두부 등 식물성 단백질 비중 늘리기과당 섭취탄산음료, 가공식품에 함유된 액상과당이 요산 생성 증가탄산음료 대신 물 마시기, 가공식품 줄이기잦은 음주특히 맥주에 함유된 푸린과 알코올은 요산 생성 증가절주하거나 금주하기과체중/비만지방세포에서 분비되는 사이토카인이 염증 유발적정 체중 유지하기운동 부족대사 이상과 비만 위험 증가규칙적인 유산소 운동과 근력 운동 병행서병두 씨의 사례처럼, 오로지 육류만 먹는 '카.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
